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⚪️ 미세.초미세는 좋음으로~~

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현재온도 영상 25.6도
체감온도 영상 25.3도
습 도 51%
미세먼지 좋음
초미세먼지 좋음
오후는 영상 36.0도까지

체감온도 영상 25.3에 습도 51%
어제보다 2.7도정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로 ~

폭염주의보 연속 12일째라는데
어제와 사뭇 다른 느낌의
약간 찬바람이 불어 선선한게
마치 입추느낌 나네요😅

여기서
바로 입추로 건너뛰길 바라는 맘이 앞선건지도😅

그래도 어제에 비하면 초가을 느낌맞네요
30분러닝뛰고
인터벌 걷기로 총 2시간정도 운동했는데도
어제30분 러닝뛴 정도의 땀이네요

폭염인데도
일교차가 10도이상 난다는게 신기하기도
건강과 체력관리잘 하셔야 겠네요~🤭


■운동기록
30분러닝--5.86km
평균페이스--5.55 / 최대페이스--5.02

7월의 열한번째날
러닝 5.86km + 걷기 9.84km =15.4km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)


[배달완료] 친구가 보낸 꽃이 도착했어요
https://stepup.nbt.com/0ahnv4

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