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⚪️ 미세.초미세는좋음으로~~

체감온도 영상 32.2도에 습도 59%
어제보다 2.7도정도 올라가고
미세.초미세는 좋음으로~

가만히 있어도
땀이 줄줄 흐른는
폭염의 무더운 날~~🥵

오후운동 나갔다가 사우나 하고 왔네요
간간이 바람이 불어줘도
땀을 식히지 못하는군요
오후는 사우나 맛집으로 인정하네요😅

10월18일 허준런
7월1일부터 접수시작인데
하루만에 접수마감 떴네요
여유부리고 있다가 놓쳤지요
어제오후 급추가분 뜨길래
접수성공해서 결국은 10k나가게 됐네요😂

요즘러닝붐이 인듯~
공원이나 도심 아파트에서도
젊은사람부터 나이드신 어르신까지
러닝뛰는사람들이 많아졌고
그만큼 대회도 경쟁이 심해졌네요

공짜도 아니고 돈내고 나가는되도
공지뜨면 바로 마감되는군요
마라톤 대회공지뜨면
여유부리지 말고
재빨리 움직여야 겠네요😠😠

주말들 잘보내고 계시곘죠
남은시간도 즐거운시간으로 보내시길~~


■ 운동기록
새벽러닝--5.86km + 빠른걷기 9.74km =15.6km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)

오후걷기--인터벌 걷기 10km
케이던스 100~110 /130~140사이 반복(분당걸음수)

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