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무궁화꽃이 제법 피기시작했네요~~

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⚪️ 미세는좋음~초미세는보통으로~

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현재온도 영상 27.1도
체감온도 영상 29.4도
습 도 83%
미세먼지 좋음
초미세먼지 보통
오후는 영상 32.0도까지

체감온도 영상 29.4에 습도 83%
어제보다 0.2도정도 올라가고
미세는좋음~초미세는 보통으로 ~

폭염주의보 연속 8일째
밤낮없이 폭염기승으로
밤잠을 설치게 하는군요~

새로운 한주를 시작하는
월요일인 오늘도 폭염과 함께하고~
이번주는 기온도 더오르고
오라는 비는 안오고
지난주보다 더 더울것으로 예보하는군요🥵

오늘도
땀으로 샤워하면서 하루를 시작하네요~

잘먹고 잘자고
수분보충 잘하시고
체력관리 잘해서
더위를 이겨내야 겠네요~~🤭


■러닝기록
30분러닝--5.86km
평균페이스--5.55/ 최대페이스--5.02

7월의 여덟번째날
러닝 5.86km + 빠른걷기 9.24km =15.1km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)


[배달완료] 친구가 보낸 꽃이 도착했어요
https://stepup.nbt.com/egc1f7

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