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⚪️ 미세.초미세는 좋음으로~~

체감온도 영상 33.6도에 습도 35%
어제보다 0.7도정도 내려가고
미세.초미세는 좋음으로~

습도도 50%미만이고
조금씩 기온은 떨어지고 있는데
그래도 더운이유는~~🤔

10여일넘는 폭염으로 지열이 올라
기온은 떨어지고 선선한바람이 불어도
쉽게 식지를 않아서 라는군요
거기에
하루종일 돌아가는 에어컨 실외기로
마치 움직이는 거대한 사우나안 같은느낌🥵

불과 한달전
30도정도에 올여름 최고기온이다 였는데
이제 30도정도는
지낼만하다가 되었네요😥

이럴때일수록
지치지않게
잘드시고 잘주무시고
체력관리 잘하시길 바라네요~🤭



오후도 이열치열의 정신으로
빠르게5분 + 느리게3분-5번 반복 인터벌걷기운동
매일흘려도
흐르는땀은 줄지를않는군요😅


■ 운동기록
새벽러닝--5.85km + 빠른걷기 8.25km =14.1km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)

오후운동-- 빠르게+느리게 걷기인터벌 10km
케이던스 110~120 /120~130 사이 반복(분당걸음수)

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