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오늘도 좀비님들 나오셨네요~

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⚪️ 미세.초미세는 좋음으로~~

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현재온도 영상 26.4도
체감온도 영상 28.5도
습 도 81%
미세먼지 좋음
초미세먼지 좋음
오후는 영상 31.0도까지

체감온도 영상 28.5에 습도 81%
미세.초미세는 좋음으로 ~

7월의 첫주말도 폭염으로 시작하네요
지역에따라 소나기성 장맛비가 온다고도 하네요
어제오후부터 오늘새벽까지
강풍급 바람이 불어 그나마 열대야를 식혀준듯~

새벽이라도 체감온도 28도정도라
러닝하고 빠르게 걸으니
덥고 땀배출이 점점 늘어나는군요

러브버그가 없어지니 모기들이 활동하기 시작하네요
새벽에 땀을흘리니
알게모르게 두세방 물렸네요😠
모기 안물리게 주의하셔야 겠네요 ~

오늘도 폭염이 극성을 부린다하니
온열질환과 자외선노출에 주의하시길~~😎
즐건 주말 보내세요~🤭


■러닝기록
30분러닝--5.86km
평균페이스--5.55/ 최대페이스--5.01

7월의 다섯번째날
러닝 5.86km + 빠른걷기 9.74km =15.6km
빠른걷기 케이던스 130~140사이(분당걸음수)


[배달완료] 친구가 보낸 꽃이 도착했어요
https://stepup.nbt.com/qhj47o

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