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하늘의 반이 구름으로 덮혀있네요~

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⚪️ 미세는보통~.초미세는 좋음으로 ~~

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현재온도 영상 28.9도
체감온도 영상 29.7도
습 도 64%
미세먼지 보통
초미세먼지 좋음
오후는 영상 35.0도까지

체감온도 영상 29.7에 습도 64%
어제보다 2.1도정도 올라가고
미세는보통~초미세는 좋음으로 ~

폭염주의보 연속 11일째
바람이 간간이 불어 조금은 선선한듯 하지만

체감상의 기온은 거의 30도로
11일째로 덥어드는 폭염의 날씨가
점점 지치게 하는군요

오늘도 역시나
뜨거운 감자같은 날씨와
한낮의 이글이글 타는 태양도 기다리고 있다고~

최대한 외출을 삼가해서
온열질환을 예방하고
면연력 관리도 필요하겠네요~

지금부는 선선한 바람이
오후까지도 불어주길 바라는 마음이네요~~🤗



■운동기록
30분러닝--5.85km
평균페이스--5.56 / 최대페이스--5.04

7월의 열번째날
러닝 5.85km + 걷기 8.25km =14.1km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)


꽃 나누고 매일 랜덤 캐시 받아요.
https://stepup.nbt.com/7g2cvq

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