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⚪️ 미세는좋음~~초미세는보통으로~~

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현재온도 영상 27.1도
체감온도 영상 30.2도
습 도 95%
미세먼지 좋음
초미세먼지 보통
오후는 영상 36.0도까지

체감온도 영상 30.2에 습도 95%
어제보다 0.6도정도 올라가고
미세는좋음 ~초미세는 보통으로 ~

폭염주의보 연속 10일째
어제의 서울이 37.8도로
7월에 오는 118년만의 폭염이라는😱

한낮은 폭염으로 대지를 달구어 놓고
늦은오후부턴
천둥번개 동반한 폭우로 일부지역은 침수되기도😰

극과극의 날씨변화가 당황스럽기도 하지만
그나마 폭우로 소나기가 와주니
열대야는 없었던듯~

워낙 오랜만에 오는비이고
한낮동안 달궈진 바닥이여서
비가왔다는 흔적이 없었다며
비가왔는지도 모르겠네요~😥

오늘새벽도 체감상 30도가 넘었지만
공기는 조금 선선하고
러닝을 뛰어도 어제만큼은 힘들지 않았지만
그래도 덥긴 하군요🥵

오늘도 가마솥더위가 이어진다고 하니
건강.온열질환.수분섭취에 주의하셔야 겠네요
오늘도 건강하게 화이팅~해보아요🤭



■운동기록
30분러닝--5.85km
평균페이스--5.57 / 최대페이스--5.05

7월의 아홉번째날
러닝 5.85km + 걷기 9.35km =15.2km
빠른걷기 케이던스 120~130사이(분당걸음수)


[배달완료] 친구가 보낸 꽃이 도착했어요
https://stepup.nbt.com/eqqyit

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