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⚪️ 미세 초미세는 보통으로~~

체감온도 영상 37.1도에 습도 47%
어제보다 6.3도정도 올라가고
미세.초미세는 보통으로~

와우~오늘은 찜통속에들어간
만두가 된느낌이네요🥵

뭐죠~왜 이런거죠~
밖에 서있기만 해도 땀이 흐르는군요
체감 37.1도 ~38도를 오르락 내리락

웬만해선 더위를 잘 안타는데
오늘은 여지껏 겪어보지 못한 더위를 겪고있네요

재빠르게
아파트둘레길 두바퀴 반정도 돌고왔는데
새벽2시간 운동한것보다 더심하군요~
오늘의 문밖은 위험하네요~🥵

탈수안오게
수분보충 잘하셔야 겠네요~🤭


■ 운동기록
새벽러닝--5.0km + 빠른걷기 10.1km =15.1km
빠른걷기 케이던스 110~120사이(분당걸음수)

오후걷기 5km
케이던스 120~130사이 반복(분당걸음수)

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