치매 예방을 위해서
혈압, 콜레스테롤, 당뇨병 등을 잘 관리해야🙏🏻

숙면, 금연, 절주 등 생활 습관도 중요해.
20분 정도의 짧은 낮잠은
뇌의 수축을 늦추는 데 도움.
단, 지나친 낮잠은 역효과를 불러올 수 있어😂

나이 들면 그날 한 일을 기억하는 메모 및
일기 쓰기, 그림 그리기, 암기 등
뇌를 자극하는 활동도 도움✌🏻



2024.4.15 월요일
좋은 날 되시고 또 😊