건강 유지에 있어 마음은 신체만큼 중요.

건강한 사람은
매일 명상을 하거나 조용한 시간을 갖는 등
자신과 교감하는 시간을 통해
마음을 돌보려고 노력.

이렇게 하면 정말 배가 고픈지
아니면 그저 지루하거나 스트레스를 받았는지
인지할 수가 있어😜

음식을 더 즐길 수 있게 되고
결과적으로는 덜 먹고도 포만감을 느낄 수 있어.

스트레스 관리에도 도움을 주어
기분이 나쁘거나 스트레스를 받아
음식을 먹는 일도 막을 수 있어✌🏻



2025.6.20 금요일
즐주되시고 또 🙏🏻