체중 감량을 위해서는
저녁식사는 일찍, 가볍게 먹을수록 좋아 😂

순두부된장국은 열량도 낮고 위에 부담이 적어. 순두부와 된장의 단백질 효과로
근육 유지-보강에도 도움.
이 때 얼린 두부를 녹여 수분을 뺀 후 활용하면
간이 잘 배어서 맛이 더 좋아진다고😋
애호박, 양파 등을 곁들이면
몸의 손상을 줄이는 항산화 효과가 커져✌️
짜지 않게 만든다면
밥은 적게, 순두부는 많이 먹을 수 있어👍




모두 편한 오후 & 저녁되시고 또 😋