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현재체감온도 영하-1.8,도에 습도 40%~
어제보다 2.3도 정도 내려가고 쌀쌀한 날씨다

어제오후
나만의 면연력관리에서

사시사철 냉수(찬물)로 샤워한다고 하니
나는 익숙해져서 의식을못하고 있었는데
남들에게는 충격적이고 기인을 보는듯한~
그런 느낌을 주었나보네요😥

🔷️저의 경우에는
냉수(찬물)샤워를 한지 7년정도 되어가고
냉수(찬물)샤워후
불면증이 없어졌고
피부트러블개선---햇빛.먼지.꽃가루.금속알러지등
면연력이 생겨 감기등에 잘 안걸리고
운동후 근육통등의 통증완화에도움을 받고 있네요

🔷️냉수(찬물) 샤워가
사람마다 신체조건이나 능력이 다르기에
잘맞는사람한테는아주 좋은거고
아닌사람한테는 되려 독이될수도 있기에

무조건 좋다고 나쁘다고 할수없는 애매한~
요즘다시 러닝과함께 냉수(찬물)샤워가 뜨고있는듯
젊은 러닝크루들이 많이한다고 하네요~~🤗

처음부터 냉수(찬물)샤워가 부담되시면
샤워후 맨마지막에
냉수(찬물)로 뿌려주는것도 나쁘지않을듯 싶네요~😅


🔷️오후운동은
반려바벨 3k와 러킹고고~~

■운동기록
새벽러닝 6.0km + 새벽걷기 8.74km = 14.74km
오후 바벨러킹--- 10km

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