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현재체감온도 5.0도에 습도 27%~
어제보다 3.0도 정도 내려가도
포근하게 느껴지는
바람만 안불면 봄날씨라 할정도~~

새벽과의 일교차가 10도정도로
큰일교차로 인한 건강관리에 신경써야 겠네요

저야 웬만해선 감기는 안걸리는데
한번걸리면 오지게 올수도~~😠

🔷️일주일에 2~3번
사우나에서 온탕.냉탕을 번갈아
찜질방에서 땀을 흠뻑흘리고---옷을짜면 나올정도로

집에서 샤워할때도 사시사철 거의 냉수로~
하루에 물은 2L이상 섭취
운동은 기본~~

이게 나만의 면연력 관리라고나 할까~😅
코로나도 안걸리고
근5년내 감기걸린적은 없는듯
몸살기오다 만적은 있고~😅😅


🔷️오후운동은
반려바벨 3k와 러킹고고~~

■운동기록
새벽러닝 6.0km + 새벽걷기 9.20km = 15.20km
오후 바벨러킹--- 10km

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