커피는
하루 한두 잔이 적당하며,
과다 섭취는 피하는 것이 좋아.

과도한 카페인 섭취는
심장 두근거림이나
불안감을 유발할 수 있어 주의를🙏🏻

특히
커피는 식후 마시는 것이 좋으며,
저녁에는 카페인 섭취를 자제하는 것이
수면 질을 높이는 데 도움.

커피를 더욱 건강하게 즐기려면
설탕과 크림을 최소화하는 것이 중요.
대신, 천연 감미료나 우유를 사용해
건강한 맛을 더하도록 🙏🏻



2024.9.1 일요일
편한 휴일되시고 또 🙏🏻