기초대사량을 높이기 위해
하루 세 끼를 정해진 시간에 챙겨 먹는 게 중요✌🏻

굶거나 끼니를 거르면
우리 몸은 위기감을 느껴
생명유지수단으로 기초대사량을 떨어뜨려😛

특히
아침 식사를 꼭 해야 하는 이유는
아침 공복에 영양소를 보충하면
신체 대사가 빨라지고
그만큼 소비에너지도 늘어나👍
반대로
신체 활동이 줄어드는 저녁 시간에는
음식 섭취를 줄이는 것이 좋다고😅



2024. 9.2 월요일
좋은 날 되시고 또 🙏🏻