아침에 밥을 챙겨 먹기 힘들다면 😂

ㅡ 채소 위주의 샐러드
ㅡ 삶은 달걀
ㅡ 감자
ㅡ 요거트 + 견과류 등을 👍

먼저
샐러드는 섬유소가,
달걀은 단백질이 풍부하고
감자는 비타민B·C·녹말 성분이 위를 보호해.
특히
우유에 시리얼을 먹는 것 대신,
그릭 요거트에 견과류를 넣어 먹도록.
요거트의 프로스타글란딘 E2 성분은
위궤양을 완화하고
유해 물질로부터 위 내벽을 보호한다고 ✌️




모두 편한 저녁되시고 또 🙏