✌️ πŸ˜‹μ•„μΉ¨ λŒ€μš©μœΌλ‘œ μΆ”μ²œν•˜λŠ” κ²ƒλ“€πŸ˜‹ ✌️

Β Β  ν€΄μ¦ˆμ‚¬λž‘Β Β Β  β”‚ 651 읽음


아침에 λ°₯을 챙겨 λ¨ΉκΈ° νž˜λ“€λ‹€λ©΄ πŸ˜‚

γ…‘ μ±„μ†Œ μœ„μ£Όμ˜ μƒλŸ¬λ“œ
γ…‘ 삢은 달걀
γ…‘ 감자
γ…‘ μš”κ±°νŠΈ + 견과λ₯˜ 등을 πŸ‘

λ¨Όμ €
μƒλŸ¬λ“œλŠ” μ„¬μœ μ†Œκ°€,
달걀은 λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ ν’λΆ€ν•˜κ³ 
κ°μžλŠ” 비타민BΒ·C·녹말 성뢄이 μœ„λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•΄.
특히
μš°μœ μ— μ‹œλ¦¬μ–Όμ„ λ¨ΉλŠ” 것 λŒ€μ‹ ,
κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈμ— 견과λ₯˜λ₯Ό λ„£μ–΄ 먹도둝.
μš”κ±°νŠΈμ˜ ν”„λ‘œμŠ€νƒ€κΈ€λž€λ”˜ E2 성뢄은
μœ„κΆ€μ–‘μ„ μ™„ν™”ν•˜κ³ 
μœ ν•΄ λ¬Όμ§ˆλ‘œλΆ€ν„° μœ„ 내벽을 λ³΄ν˜Έν•œλ‹€κ³  ✌️




λͺ¨λ‘ νŽΈν•œ μ €λ…λ˜μ‹œκ³  또 πŸ™