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⚪️ 미세.초미세는 좋음으로 ~~

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현재온도 영상 20.2도
체감온도 영상 23.1도
습 도 95%
미세먼지 좋음
초미세먼지 좋음
오후는 영상 28도까지

체감온도 영상 23.1도에 습도 95%
어제보다 0.6도 정도 내려가고
미세.초미세는 좋음 으로~

새벽에 비예보 없었는데
이슬비로 시작해서 꽤~내리네요
덕분에 우중러닝과 걷기모드로~
요즘기상청 일을 하는건지 오보투성이네요😠

오후는
기온과 습도가 높아져 다시 더워진다고~🤔


오후8시경 자기에
웬만해선 오후6시이후 안먹는데
어제 오후 매운떡볶기를 먹었더니
스트레스는 풀렸는데 화장실을 두번이나~😥
매운게 원인 이었던듯~😰
오늘은 되도록이면 부드러운걸로
조식은 누룽지 끓여서~

러닝을 못했더니 소화가 안되는것같아
5분뛰고 10분걷고
뛰고 걷는 인터벌 운동으로~

한바탕 뛰고나니
땀과 비가 어우러져 개운하네요
이맛에 뛰는거라는^^😂😂^^

비예보는 없지만 비가내리고
습도가 높아 더워질거라니
컨디션조절 .건강관리 잘하시길 바라네요 ~~😅



■운동기록
6월의 스물여섯번째날 --뛰고걷는 인터벌운동14.5km
케이던스 120~180사이(분당걸음수)


꽃 나누고 매일 랜덤 캐시 받아요.
https://stepup.nbt.com/5axi5v

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