πŸ’― κ±΄κ°•ν•œ μ•„μΉ¨ μ‹μŠ΅κ΄€ πŸ’―

Β Β  ν€΄μ¦ˆμ‚¬λž‘Β Β Β  β”‚ 254 읽음



아침에 λ°₯을 챙겨 λ¨ΉκΈ° μ–΄λ ΅λ‹€λ©΄
μ±„μ†Œ μœ„μ£Όμ˜ μƒλŸ¬λ“œ,
삢은 달걀, 감자,
μš”κ±°νŠΈμ™€ 견과λ₯˜ 등을 λ¨ΉλŠ” 것이 μ’‹μ•„.

μƒλŸ¬λ“œμ˜ μ„¬μœ μ†Œ,
λ‹¬κ±€μ˜ λ‹¨λ°±μ§ˆ,
감자의 비타민 B, C, 녹말 성뢄이 μœ„λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•΄βœŒπŸ»

특히
κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈμ— 견과λ₯˜λ₯Ό λ¨ΉλŠ” 것이 쒋은데
μš”κ±°νŠΈμ˜ ν”„λ‘œμŠ€νƒ€κΈ€λž€λ”˜ E2 성뢄은
μœ„κΆ€μ–‘μ„ μ™„ν™”ν•˜κ³  μœ ν•΄ν•œ λ¬Όμ§ˆλ‘œλΆ€ν„°
μœ„ 내벽을 보호.



νŽΈν•œ μ €λ…λ˜μ‹œκ³  또 πŸ™πŸ»