몸을 따뜻하게 하려면

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과식을 피해야 😰

과식을 하면
소화 과정에서 혈액과 에너지가 위장으로 집중돼
체온이 떨어질 수 있어.

혈액이 몸 전체에 고르게 전달돼야
대사가 원활해지고 체온이 유지.

또한
복부 비만은 추위를 더 잘 느끼게 해.

지방이 배에 집중되면
어깨, 팔, 다리 등 다른 부위는 열을 쉽게 잃어.
과식은 복부 비만 위험을 키우기 때문에
체온 유지에 불리하다고😭

따라서
음식 섭취시 천천히, 적당량만 먹도록.

음식을 꼭꼭 씹으면
머리와 얼굴에 열이 발생해 체온을 높일 수 있어.
식사 시간은 최소 20분
음식은 30회 정도 씹도록✌🏻



2025.2.5 수요일
모두 건행하시고 또 🙏🏻