채소와 과일에는 칼륨이 많아
몸속 짠 성분(나트륨)을 배출해
혈압 조절에 기여.

다만
신장이 나쁜 사람은
몸의 무기력을 유발하는
고칼륨혈증 위험이 있어 조심해야😂

밥 먹기 전
채소와 과일을 먼저 먹으면
포만감으로 인해 탄수화물을 덜 먹게 되어
혈당 조절, 비만 예방에도 좋아.

단 과일을 식후 후식으로 먹으면
혈당이 크게 오를 수 있어
이제부터 채소와 함께 식전에 먹는 습관을🙏🏻



2024.7.19 금요일
즐주되시고 또 ☺️