오늘하루도 행복하게 잘 보내셨지요? 행복하려면 몸이 건강해야지요...건강을 위한 기본중의 기본 충분한 수분섭취‼ 그래서 오늘은 맛있게 물마시기....과일물 데려왔어요...언젠가 tv건강프로에서 의사쌤이 알려준...

충분한 수분섭치가 중요하다는건 다 알지만 하루에 1500~2000ml의 물을 마시기란 생각보다 쉽지 않지요...맹물을 잘 못마시는 분들도 계시고요..이럴땐 집에 있는 과일 활용해 과일물 만들기.... 물도 맛있게 좀 더 쉽게 마실수 있고 비타민 섭취는 보너스로~ 비타민은 수용성이라 물에 녹으니까....

집에 있는 과일 아무거나 모두 🆗👌...물에 과일을 넣어줍니다...참 쉽죠? 과일이 맛과 향이 우러나와 물마시기가 수월하고 맛있게 마실수 있어요...까페같은데 보면 레몬 동동 띄운 물 맛나잖아요...
왼쪽부터 사과 딸기 레몬 체리....

물에 넣어 먹을수 있는 말린 과일들도 제품으로 나오는것이 있어요...마침 없어서 요건 지인이 직접 말려준 한라봉....생수병 공병도 파는것이 있어 ..그런제품 이용하면 만들어서 밀페된 상태로 들고 나갈수있어 휴대하기도 간편하죠.... 충분한 수분섭취가 힘드신분이라면 과일물 한번 해보세요......

물을 충분히 적절한 시간에 마셔주는것만으로도 체지방•내장지방감소...체중관리에 도움을 준다고 하네요...지방..콜레스테롤 관리는 갱년기에 꼭 필요하죠.....식사전후로 30분~1시간안에 물을 마시는것은 좋지 않다네요...수분이 부족하면 숙면을 취하지 못하고 잠에서 자꾸 깬다고해요....아침에 따듯한물 한잔으로 잠들어있는 내장기관 깨워주기...물은 끓여서 식힌물이 가장 깨끗하고 영양도 많다고해요...정수물이나 생수는 깨끗하지만 정수과정에서 좋은 성분도 다 걸러져 영양이 없대요...물을 끓이면 나쁜성분과 함께 좋은 성분도 파괴되지만 식히는 과정에서 산소와 결합해 미네랄등의 좋은 성분이 다시 생긴대요.....