ㅡ 블랙 커피에 우유 추가
설탕 없이 블랙 커피에 우유를 추가하면
폴리페놀과 시스테인의 결합을 통해
항염증 효과를 극대화할 수 있어.

ㅡ 라떼 또는 거품 커피
라떼나 거품이 풍부한 커피에
계피가루를 추가하면
항산화 효과를 더욱 높일 수 있다고.

단,
우유에 대한 알레르기나 불내증이 있는 경우는
대체 우유(예: 아몬드, 귀리 우유)를 ✌🏻
또한
커피의 카페인 섭취가 과도하면
불면증이나 심장 건강에 영향을 미칠 수 있으니
하루 2~3잔을 권장 🙏🏻



2025.5.18 일요일
편한 휴일되시고 또 🙏🏻