향긋한 달래와 냉이는
영양 가득한 봄나물.

달래는
비타민C와 칼슘이 풍부해
봄철 춘곤증과 식욕 부진 예방에 효과적.
철분도 풍부해 혈액순환을 돕고 빈혈을 예방.
달래 속 영양소는 가열하면 쉽게 파괴돼
가급적 생으로 먹는 게 좋아.

냉이 또한
단백질 함량이 많고 칼슘, 철분 등
무기질이 풍부해 봄철 피로 회복에 좋아.
특히
소화기관이 약하고 몸이 허약한 사람,
생리불순이 있는 사람이 먹으면 좋아.
소화, 흡수가 잘 되려면 살짝 데쳐서✌🏻