스트레스는
노화를 가속화하는 주요 원인 중 하나.

염증을 유발하고,
세포 재생을 방해하며
피부를 칙칙하고 푸석하게 만들 수 있어😰


ㅡ스트레스 줄이기ㅡ

명상이나 심호흡으로
긴장을 풀고 마음을 안정시킴.

운동은
엔돌핀 분비로 스트레스를 완화.

취미생활로
자신만의 시간을 가지며 삶의 즐거움 찾아.

긍정적인 사고로
감사 일기를 써면
마음의 여유를 찾을 수 있어 ✌🏻



2024.12.31 화요일
마지막 날이네요
마무리 잘 하시고 새해에 다시 🙏🏻