집에 머물며 혼자 보내는 시간을 최소화하고,
친구·가족 등 주변 사람들과 시간을 보내는 것이 좋아.

사회적 접촉이 잦은 노인은
그렇지 않은 노인과 비교해
우울증, 치매에 걸릴 위험이 낮아

혼자 시간을 보내더라도 최대한 움직이도록.
식후 TV 등을 보며 오래 앉아 있으면,
치솟은 혈당이 그대로 유지되기 때문에
건강에 좋지 않아.
이런 습관은 당뇨 합병 위험을 높일 수 있어
당뇨 환자는 특히 주의해야 😂

즉, 혼자 시간을 보낼 때는
오래 누워있거나 앉아 있기보다는
산책하거나 집에서 가벼운 근력 운동 등을.
뇌 건강을 지키기 위해
퍼즐, 그림, 독서 등을 하며
시간을 보내는 것도 좋은 방법✌🏻