내장 지방을 줄이기 위해
운동 후 수분 섭취는 매우 중요👍

운동 중에는
체온 조절과 발한을 통해
상당한 양의 수분이 손실되는데,
이를 보충하지 않으면
탈수 상태가 발생할 수 있어😰

탈수는 신진대사를 저하시켜
체지방 연소 효율을 떨어뜨리고,
운동 성과를 감소시킬 수 있으므로
충분한 수분 섭취는
체내 대사 과정을 원활히 유지하고,
영양소와 산소를
근육 세포에 전달하여
회복을 촉진시켜✌🏻



편한 저녁되시고 또 😊