짜장면, 짬뽕, 우동, 라면 등
면 음식을 먹을 때
가장 나쁜 것은 반찬 없이 면만 먹는 것.

혈당을 올리고 당지수가 높은
흰밀가루만 먹고
게다가 짠 국물을 들이키는 건 건강에 나빠.
나이 들면 면의 양을 줄이고
식이섬유(채소, 해조류 등)를 많이 먹어야.

적게 나오는 양파, 단무지는
추가 주문하도록.
채소 없이 밀가루만 흡입하고
짠 국물을 마시는 것은 최악 😰



2025.5.6 화요일
연휴 마무리 잘하시고 또 🙏🏻