자기 전 물 한 잔은
심근경색과 뇌경색 예방 효과가 있어.
체내 수분이 보충돼 체액의 균형이 맞춰지기 때문.

자는 동안 땀을 흘리는데,
이때 체내 수분량이 다소 줄어
혈액이 끈적해져 혈액순환에 방해가 돼.

체내 수분이 땀으로 배출되면
혈액이 끈적거리고 탁해져
새벽이나 아침에 심근경색이나
뇌경색의 위험이 높아진다고.

또한
심장의 약 73%는 물로 이루어져 있는데,
충분한 수분 공급 유지는
심부전으로 이어지는 심장 내 변화를 늦추거나
예방할 수 있어.
취침 전 습관적으로 물을 마시는 것이
혈압 낮추기에도 도움된다고👍



2024.4.17 수요일
편한 오후되시고 또 🙏🏻