매트리스의 단단함 정도는
사람마다, 질환마다 조금씩 달라.

체중이 무거울수록
매트리스가 받는 하중이 커지기 때문에
상대적으로 단단한 매트리스가 유리.
척추후만증이 있거나
척추가 일자로 펴진 사람도 마찬가지.

반면,
허리가 앞으로 굽은 척추전만증은
푹신한 매트리스가 좋아.
반듯하게 누웠을 때
척추 곡선을 정상적으로 만들 수 있다고

결국
올바른 수면자세만 유지해도
척추건강이 좋아질 수 있다고.

가장 이상적인 자세는
천장을 보고 반듯이 누운 상태에서
오금 아래에 베개를 받친 상태.
그러나 한 자세를 오랫동안 유지하면
척추에 무리를 주게 되므로
우리 몸은 이를 막기 위해
자는 도중 자연스럽게 뒤척인다고☺️

혹시 요통이 심하다면
옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼고 자도록.
이렇게 수면환경이나 자세를 개선했는데도
통증이 지속된다면 전문의를 찾으시도록😂



2023.11.24 금요일
모두 즐주되시고 또 😊