✌️ 고혈압에 매우 효과적인 호흡법 ✌️

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입으로 깊게 숨을 들이마신 뒤
배가 부풀어오를 정도로
최대한 길게 숨을 내뱉아👍

하루 30회 정도 반복하면
혈압 강하 효과를 낼 수 있어✌️
깊은 호흡은
고혈압의 원인이 되는 스트레스,
수면의 질, 정신 건강에도
긍정적인 효과를 보인다고🙏



오늘도 모두 건행하시고 또 😊