안녕하세요~!
지금 배고파서 잠이 안 오는 다이어터입니다..

얼마 전 제가 요즘 먹는 식단을 올리겠다고 했는데
이제야 올리게 되네요ㅎㅎ사실 되게 별 거 없어요..😅

아직 다이어트 중이라 이 식단으로 다이어트 성공했어요!!
이런 건 아니지만 건강하게 천천히, 꾸준히 살이
빠지고 있긴 하더라고요!
그래서 공유해봅니다😉

처음엔 뭘 먹어야 할지 모르겠어서 무작성 샐러드를
해 먹었었어요ㅋㅋㅋ

근데 먹다보니 그냥 샐러드도 질리잖아요..

그래서 닭가슴살과 양파를 볶은 것을 올려서 먹어봤어요!
(소스는 간장1, 꿀1 섞어서 같이 볶아줬어요)

전에는 별로 관심이 없어서 몰랐는데,
샐러드 드레싱도 칼로리가 은근 있더라고요.
근데 이렇게 먹으니 드레싱 없이도 맛있게 먹을 수
있어서 너무 좋았어요!

이건 이미 유명한 두부유부초밥!
저는 유부초밥과 두부를 워낙 좋아해서
너무 맛있게 잘 먹었어요!

사실 유부초밥 봉지에 2인분이라고 적힌 걸 샀는데,
다 만들어보니 저 한 접시밖에 안 나오더라고요..
저건 누가봐도 1인분이니까 그냥 다 먹었어요ㅋㅋㅋㅎ

이건 볶음밥같은 비주얼이지만
밥 대신 두부를 넣고 으깨서 볶아줬어요!

으깬 두부를 볶아 수분을 다 날려주고
계란을 넣어 휙휙 저어주다가 토마토를 넣고 볶으면 끝!
위에는 구운 두부와 닭가슴살을 올려줬어요.
(저는 소금으로 간 살짝 해주고 후추는 많이 뿌렸답니다)

이건 위 레시피와 비슷한데,
계란을 스크램블 하지 않고 오믈렛처럼 위에 덮어줬어요!

내용물은 아까처럼 볶은 두부에 토마토를 넣어
볶은 것이고, 팽이버섯도 같이 넣어봤는데
오독오독 씹히는 맛이 있어서 좋았어요!

다이어트에 케챺 먹는 건 안 되지만..
귀여움을 위해 한 번 뿌려봤습니다ㅎㅎ

요건 아침으로 간단하게 먹는 식단!

마트에서 현미그레놀라가 눈에 딱 띄길래
바로 집어왔는데..반전,,
저게 100g에 414kcal인가 그렇더라고요..

다이어트 식품이 아니었던거죠ㅋㅋㅋㅋ😂

그래서 저는 한 끼에 40g정도만 저지방 우유에 말아먹고
나머지 배는 바나나, 방울토마토, 삶은 달걀
이런걸로 채웠어요!

여기까지 정말 별 것 없는 다이어트 식단이었구요..

지금은 다이어트 샌드위치에 꽂혀서 거의 매일
만들어 먹고 있어요!
샌드위치도 만들다보니 실력이 점점 늘어요ㅎㅎ
샌드위치 레시피는 다음 피드에서 공개할게요!!

세상 모든 다이어터 분들 화이팅...✊