절임 채소 섭취는 가급적 줄이고
생채소나 살짝 데친 채소를 다양하게.

절임 채소 섭취시에는
한 번에 많은 양보다는 소량씩
다양한 다른 채소와 곁들여야 👍

또한
뿌리채소와 잎채소를 반반씩 섞으면
영양 균형에 도움.

채소를 씻을 때는
물 1리터에 볶은 소금과 식초를 약간 풀어
5분 정도 담갔다 맑은 물로 충분히 헹구면
농약 걱정도 덜 수 있어✌🏻



2025.5.21 수요일
건행하시고 또 🙏🏻