라면, 우동, 짬뽕 등 탄수화물 음식은
면만 급하게 먹으면 최악이라고🥵
꼭 채소를 곁들여야 해✌🏻

채소는 식이섬유가 많아
체내 지방을 줄이고 혈당 조절에도 기여.
장의 운동량을 늘려
발암물질의 장 통과 시간을 단축시키고
변비 예방에도 좋아.
김치도 좋지만 너무 짠 게 단점.
생채소를 충분히 먹으면
면 요리의 단점을 보완👍



2025.4.24 목요일
좋은 날 되시고 또 🙏🏻