ㅡ 균형 잡힌 식단
충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요.
비타민 B12, 엽산, 철분이 풍부한 식품을 포함한
균형 잡힌 식단을 유지.
생선, 계란, 잎채소, 견과류 등을 포함하도록

ㅡ 스트레스 관리
요가, 명상, 운동 등 스트레스를 줄이는 방법을 실천
정신적 안정을 찾는 것이 중요.
스트레스를 효과적으로 관리하면
흰머리 발생을 줄일 수 있어.

ㅡ 금연
흡연은 흰머리 발생과 관련이 있어.
금연하면 모발 건강을 개선할 수 있다고✌🏻

ㅡ 모발 관리
자극적인 화학제품 사용을 피하고
자연 성분으로 만들어진 샴푸와 컨디셔너를 사용.
또한,
모발을 과도하게 다루지 않도록 주의✌🏻




2025. 2. 7 금요일
즐주되시고 또 🙏🏻