고구마는
비타민 A, C, E, 그리고 식이섬유가 풍부.

비타민 A는
시력 보호와 면역력 증진에 도움을 주며,
비타민 C는 항산화 작용을 통해
세포 손상을 예방.

고구마에는 식이섬유가 다량 함유돼
장 건강에 좋아.
식이섬유는 소화를 도와주고
변비 예방에 효과적이며,
포만감을 주어 체중 관리에도 도움.

고구마에 포함된 안토시아닌과
베타카로틴 등은 강력한 항산화 작용을 하여
노화 방지와 만성 질환 예방에 기여.

항산화 성분은
심혈관 질환과 같은
여러 질병의 위험을 낮추는 데 도움✌🏻



2024.12.9 월요일
편한 오후되시고 또 🙏🏻