단호박과 계란을 함께 먹으면
두 식품의 영양 성분이 상호 보완적이어서
단호박의 건강효능을 극대화시켜 ✌🏻

단호박은
베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여
항산화 작용과 면역력 강화에 도움.

계란은
양질의 단백질과 비타민 D, B12, 콜린 등의
영양소를 제공하며,
단호박에 부족한 단백질 보충과
지용성 비타민 흡수를 도와.

이러한 영양소의 상호작용은
체내에서 더 효과적으로 흡수되고 활용👍

특히
베타카로틴은 지방과 함께 섭취할 때
흡수율이 높아지는데,
계란의 지방이 이를 도와.
또한,
계란의 비타민 D는
단호박에 포함된 칼슘 흡수를 촉진하여
뼈 건강에 이로운 영향을 줘🙏🏻



편한 오후되시고 또 ☺️