😂 집안에서도 부지런히 움직여야 😂

퀴즈사랑 24.03.10 │ 328 읽음

걷기 등 유산소 운동은
하루 30분 이상,
주 5일 정도 하는 게 좋지만
일상에서도 자주 움직이는 게 중요😂

집 거실에서 일어나 움직여도
운동 효과가 높다고✌🏻

식후 혈당이 치솟기 시작하는
40분~1시간 이후
방 사이를 왔다 갔다 하는 것도 도움.
오래 앉아 있는 습관을 피해야 해😅

2024.3.10 일요일
휴일 마무리 잘하시고 또 😂