캐피님들 안뇽하세여~~~🤗🤗🤗
좀 늦었는데 혹시 달콤한 꿈속에 계신가여~~~~?😘

오늘은 그 쪼아하는 술을 다욧때문에 일주일에 한번으로
줄이는 대신 음주데이를 만들고 욜심히 식단조절과 운동을 하는 친구의 다욧을 올려 볼게여~~~~😁

서트푸드 다이어트 식단으로 온전히 일주일동안 먹고
4.5키로 감량 했구여~~~👍
8일째부터는 아침 한끼는 요래 서트푸드식 식사와
나머지 2끼는 일반식단으로 냠냠하고 있다고 해여~~~😋

어제 서트푸드식 아침식단~~~😲

온갖채소,과일,견과류,닭가슴살에 소스는 올리브오일과
감식초 쪼금~~~~👍

오늘 서트푸드식 아침식단~~~~😲

닭가슴살 대신 새우올리브 볶음~~~👍

일주일에 한번 음주데이와 밤11시부터 빠르게 걷기운동
1시간20분~~~~🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
5주만에 7.6키로 감량~~~🤩🤩😍😍

서트푸드식 식단의 장점은 다이어트 유전자를 깨워주어서
요요없이 조금씩 꾸준히 감량하는게 특징이고 큰 장점이라고
하네여~~~~😲

고러고 보니 저도 다욧할때 이런건 잘 몰랐지만 요요가 너무
싫어서 한달에 1키로씩 목표를 잡고 평상시보다 밥한공기씩
줄여서 먹고 7키로 뺐던 기억이 나네여~~~😁

당연히 요요는 지금까지 없쪄여~~~🤩🤩😍😍
성공한거져~~~~~👍

친구의 성공적인 다욧을 응원합니다~~~🙏
캐피님들 건강한 풀때기 식사 강추입니다~~~👍

오늘도 🍯잠 주무시고 내일도 홧팅 하시면서 모두 모두
행복 만~~~땅 하세여^^🤗🤗🤗