😊 아침에 λ¨ΉκΈ° νŽΈν•˜κ³  λ“ λ“ ν•œ πŸ’• μ˜γ†μ–‘ ㆍ닭ㆍ죽 πŸ’•

Β Β  μ‹œλ‚˜λΈŒλ‘œ8655Β Β Β  β”‚ 959 읽음



아침에 일찍 μΌμ–΄λ‚˜ λˆˆλ„ μ œλŒ€λ‘œ λͺ»λœ¨κ³ 

λ°₯을 λ¨ΉλŠ” 아듀을 μœ„ν•΄ μ˜μ–‘ λ‹­ 죽을

μ€€λΉ„ν•©λ‹ˆλ‹€ ~~





λ°±μˆ™ 쑰리법은 λ‹€λ“€ μ•„μ‹œλ‹€μ‹œν”Ό μ—„μ²­ 간단❗


🟒 λ‹­κ³ κΈ°λŠ” 지방을 μ’€ μ œκ±°ν–ˆμ–΄μš” ~~

🟠 μ„Έμ²™ν•΄μ„œ μ‹œνŒλ˜μ§€λ§Œ λ‹€μ‹œ ν•œλ²ˆ κΌΌκΌΌν•˜κ²Œ

μ”»μ–΄μ£Όμ—ˆκ³ μš”

( μ˜€λŠ˜λ”°λΌ 씻기지 μ•Šμ€ κΉŒλ§Œν„Έμ΄ γ… γ… )





🟒 μƒμˆ˜ λ„£κ³  λ°±μˆ™μš© ν‹°λ°± 퐁당 ~ 30λΆ„ 끓여

λ°±μˆ™μš© 윑수 λ§Œλ“€μ—ˆμ–΄μš” ~


🟠 κΌΌκΌΌν•˜κ²Œ μ†μ§ˆν•œ λ‹­ λ„£κ³  ν†΅λ§ˆλŠ˜

μ—°μ‚°λŒ€μΆ”γ†κΈˆμ‚° 인삼 더 μΆ”κ°€ν•΄μ„œ

μΆ©λΆ„νžˆ λ“μ˜€μ–΄μš”~~


λ°±μˆ™μš© 팩 :

κ΅­λ‚΄μ‚°ν™©κΈ°γ†ν—›κ°œλ‚˜λ¬΄γ†μ˜€κ°€ν”Όγ†λ½•λ‚˜λ¬΄

λ‹Ήκ·€ α†’ λͺΈμ— μ’‹λ‹€λŠ”κ±΄ λ‹€ λ“€μ–΄μžˆλŠ”λ“―





닭닀리 λ¨Όμ € λœ―μ–΄λ¨Ήκ³  죽도 ν•œκ·Έλ¦‡ λšλ”±

λ¨Ήκ³  κ°€μ£Όλ‹ˆ μ•„μΉ¨λΆ€ν„° λ°”μ˜κΈ΄ν–ˆμ–΄λ„

기뢄은 μ’‹λ„€μš” ~~ πŸ˜…πŸ˜ŠπŸ˜ŠπŸ˜Š


μ—„λ§ˆλ“€μ΄μ•Ό λ‚΄ μƒˆλΌ μž…μ— λ§›μžˆλŠ”κ±°

λ“€μ–΄κ°€λŠ”κ±° 보면 κ·Έλƒ₯ νλ­‡ν•œκ°€λ΄μš” ~~





μΊμΉœλ‹˜λ“€μ€ 아침식사 ν•˜μ…¨λ‚˜μš” ❓

μΆ”μšΈλ• 뱃속이 λ“ λ“ ν•΄μ•Ό 덜 ~~ μΆ”μ›Œμš”

잘 챙겨 λ“œμ‹œκ³  μ˜€λŠ˜λ„ νž˜λ‚΄μ„œ

우리 또 ν•˜λ£¨ νŒŒμ΄νŒ…ν•΄μš” ~~ ❗❗


μ €λŠ” 또 λŒ“λ‹΅λ°©μœΌλ‘œ μ°Ύμ•„λ΅κ²Œμš” ~~ πŸ™‹β€β™€οΈ