멀쩡하신
지인 한분이 하루아침에
돌아가셨어요


혈압이 있었는데
약을 안먹었다고 하더라구요



혈압이 이렇게 무서운가봐요!
혈압조절에 탁월한 음식이 있다기에 공유합니다❤❤❤

오가피 열매 또한 혈압 조절에 도움이 되는 식품이다. 농촌진흥청에 따르면 ‘오가피 열매’가 높은 혈압을 낮추는 데 효과가 있음을 인체적용시험과 동물실험을 통해 확인되었다. 

시력에 좋다고 잘 알려져 있는 구기자는 혈압 조절에도 효과적이다. 구기자에 들어있는 비타민 C, 루틴 등의 성분이 저혈압에 좋은 영향을 주기 때문.

혈압 조절을 위해서 식이섬유소가 풍부한 해조류를 섭취할 것을 권장하고 있다. 김, 미역, 다시마 등 해조류를 식단에 포함해 혈압 관리 뿐만 아니라 부족하기 쉬운 영양분을 보충하도록 하자

아보카도에는 칼륨이 많이 들어 있어 혈압 조절에 효과적이다. 칼륨이 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하는 역할을 하기 때문.

❤❤❤별이 빛나는꿈, 꾸시길요❤❤❤