건강음식, 네번째로 변비에 좋은 음식을 소개합니다.

변비에는 다시마, 미역, 김 등 해조류가 좋다고 그러네요.

변비는 오래 계속되면 변속에 있던 독소가 심장과 혈관에 퍼져 합병증을 유발하게 되는 데요.

가볍게는 두통에서 심장병, 고혈압, 간장병까지 생기므로 소홀 해서는 안된데요.

다시마, 미역, 김등 해조류에는 알긴산이라는 난소화성 다당류가 많이 들어 있어 배변 활동에 큰 도움이 된다네요.

또한 알긴산은 체내에 남아있는 여분의 콜레스테롤이나 나트륨도 배설시켜 주므로 고혈압 예방에도 효과가 있다니 일석이조죠.

오늘부터 변비가 걱정이신분 어째요 속는셈 치고 꼭 한번 실천해보세요. ㅎㅎ