💜 낮잠
(midday / nap)

ㅡ누구에게나 유익한 건강 정보입니다.
한번 읽어보세요~^^

ㅡ낮잠을 자면
저녁에 잠을 자는 데
지장이 많다고
말하는 사람이 많은데,

ㅡ그럼에도 불구하고
낮잠을 자는 것이 중요하다는 것에
대해 말하겠습니다.

ㅡ스위스 로잔대학교
연구팀이 한 연구이다.

ㅡ성인
약 3,462명을 대상으로
5년간 추적 조사를 했더니

ㅡ낮잠 자는 습관을 가진 사람들이
심장마비, 뇌졸증,
신부전증, 심혈관 질환 등

ㅡ모든 이러한 혈관질환의 위험률이
거의 절반인 48%까지
감소한다고 했다.

ㅡ혈압도 수축기 혈압도
거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.

ㅡ서울대 체력과학연구소와
조선일보가 공동으로 기획한
조사 보고에 의하면

ㅡ전국의 100세인
72명을 인터뷰한 결과

ㅡ우리나라 100세인들은
하루 평균 9시간 잠을 자며

ㅡ절반 이상(76%)이
낮잠을 자는 것으로 나타났다.

ㅡ매일 낮잠을 잔다 : 54%
간혹 낮잠을 잔다 : 22%

ㅡ하버드 의대와
아테네 의대의 연구팀은

ㅡ낮잠을 자는 사람이
심근경색에 걸릴 확률이
30%나 더 낮다는 등

ㅡ낮잠이 심장질환 발병률을
크게 낮춘다는
실험 결과를 발표했다.

ㅡ일본 국립정신신경센터의
타카하시 키요사 박사팀이

ㅡ낮잠과 알츠하이머성
치매의 관계를
조사한 바에 의하면

ㅡ30분 이하의 낮잠을
습관적으로 취하는 사람은