행복하고 싶은가?


세계 최고의 권위를 갖고 있는
영국 국영방송국, BBC에서
How to happy?
(어떻게 행복할 수 있을까?)라는 주제로 다큐멘터리를 제작하면서, 행복위원회를 조직했습니다.

위원회는 전문가 여섯 명을
투입시켜 깊이 연구한 끝에 <행복헌장>을 발표했습니다.
행복할 수 있는 방법이니
실천해 봅시다.

행복에 대해서,
아무리 연구해봐도,
평범하지만,
이것이 행복해지는 헌장이요,
방법이라고 다음과 같이 제시하였습니다.

[행복 헌장]

1. 행복하고 싶은가?
운동을 하라.
운동할 때,
30분을 넘지 않도록 하고,
일주일에 3번 정도 이상 운동하라.

2.행복하고 싶은가?
좋았던 일을 떠올려라.
하루에 좋은 일을
다섯 가지 정도 적어가면서
좋았던 일을 떠올려라.

3.행복하고 싶은가?
대화를 나눠라.
한 주간에 한 시간 만이라도
누군가와 진지한 대화를 나눠라.

4.행복하고 싶은가?
식물을 가꾸어라.
화초를 정성껏 가꾸면서,
화초와 대화를 하라.

5.행복하고 싶은가?
TV시청 시간을 현재보다
절반으로 줄여라.

6.행복하고 싶은가?
미소를 지어라,
내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라
낯선 사람, 잘 웃지 않는
사람에게도 미소지어라.

7.행복하고 싶은가?
하루 한번 이상 문안 전화를 하라.
부모님, 자녀에서 부터,
내 안부를 기다리고 있을
사람에게 찬스를 놓치지 말고,
안부를 물어라.

8.행복하고 싶은가?
하루 한번 쯤은 큰 소리로 웃어라.
빙그레 웃는 것 말고,
비웃는 것 말고,
내 몸이 알아듣고, 행복을
느낄만큼 큰 소리로 웃어라.

9.행복하고 싶은가?
매일 자기 자신을 칭찬하라.
칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라.

10.행복하고 싶은가?
매일 그 누군가에게 친절을 베풀라.
그 친절이 결국 나에게
행복으로 돌아온다.

-좋은 글 중에서-