사람은 누구나
행복하기 위해 태어났다.
그러나 실제로 행복을 만끽하면서
사는 사람은 드물다.

행복한 사람과 그렇지 않은 사람은 표정에서 알 수 있다.

행복한 사람은 늘 미소짓고
그렇지 않은 사람은
얼굴을 찌푸리며 찡그리고 있다.

그렇다면 우리는 왜 화를 내는 것일까?
무엇이 우리를 화나게 하는 것일까?

시기, 절망, 미움, 두려움 등은
모두 마음을 고통스럽게 하는 독이다.
이 독은 하나로 묶어 '화anger' 이다.

마음속에서 화를 해독하지 못하면
우리는 절대로 행복해질 수 없다.

화는 평상시 우리 마음속에 숨겨져 있다.
그러나 외부로 부터 자극을 받으면 갑작스레 마음 한가득 퍼진다.

화는 예기치 못한 큰일에서
올 때가 있지만 대개는
일상에서 부딪히는
자잘한 문제에서 온다.

따라서 화를 다스릴 때 마다
우리는 일상에서 잃어버린
작은 행복들을 다시금
찾을 수 있다.

화를 다스리기 위해
유용한 도구가 있다.

의식적인 호흡,
의식적으로 걷기,
화를 끌어안기,
나의 내면과 대화하기...등

이러한 도구들을 사용하면
우리는 마음속에 화가 일어날 때 마다
현명하게 대처할 수 있다.

우리는 자신이 가진
부정적인 씨앗이 아닌
긍정적인 씨앗에 물을 주려고
노력해야 한다.

이것이 바로
자신의 마음을 다스리는
평화의 길이며
행복을 만드는 법칙이다.

-틱낫한스님