미역 등의 해조류는
황사와 미세먼지 배출에 효과적.

미역에 풍부한 알긴산 성분은
체내 중금속, 독소 등을 흡착해 몸 밖으로 배출.
또한
콜레스테롤과 염분 배출에도 효과가 있어
혈관을 깨끗이 청소하는데도 좋아.

다시마와 파래 등에도 알긴산 성분이 많아
대체 식품으로 섭취하는 것도 좋아.
다만
조리 과정에서 비타민 K와
알긴산 손실이 있을 수 있어
너무 오래 데치는 것은 피하도록🙏🏻



2024. 3.27. 수요일
편한 오후되시고 또 😊