πŸ₯¦ κ°±λ…„κΈ° 여성이 더 μœ„ν—˜ν•œ λ‚΄ "μ—‰λ©μ΄λΌˆ"λ₯Ό μœ„ν•œ μ‹μƒν™œ..?πŸ₯¦

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🌈 λŒ€ν‡΄λΆ€ (μ—‰λ©μ΄γ…‘ν—ˆλ²…μ§€λΌˆ) 뢀상은 맀우 μ‹¬κ°ν•˜λ‹€.

특히 κ°±λ…„κΈ° 여성듀은 λΌˆκ°€ 약해진 것도 λͺ¨λ₯΄κ³ 

λ¬΄λ¦¬ν•˜λ‹€ κ³¨μ ˆμƒμ„ λ‹Ήν•˜κΈ° 쉽닀.

뼈λ₯Ό λ³΄ν˜Έν•˜λ˜ μ—μŠ€νŠΈλ‘œκ²μ΄ μ‚¬λΌμ Έμ„œ 골밀도가

κ°μ†Œλ˜κ³  골닀곡증 μœ„ν—˜μ΄ λ†’κΈ° λ•Œλ¬Έμ΄λ‹€.

이럴 λ•Œμ˜ μ‹μƒν™œμ€ μ–΄λ–€ 것이 μ’‹μ„κΉŒ?








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🌈 짜게 λ¨ΉλŠ” μŠ΅κ΄€μ΄ 였래 μ§€μ†λ˜κ³  μΉΌλ₯¨μ„­μ·¨κ°€ 적으면

λŒ€ν‡΄λΆ€ 골밀도가 κ°μ†Œ ν•œλ‹€λŠ” 연ꡬ결과가 λ‚˜μ™”λ‹€.

λ‚˜νŠΈλ₯¨μ€ 적게 λ¨Ήκ³  μΉΌλ₯¨μ€ 많이 λ¨ΉλŠ” μ‹μƒν™œμ„ ν•΄μ•Ό ν•œλ‹€.



🌈 μΉΌλ₯¨μ΄ λ§Žμ€ λŒ€ν‘œμ μΈ μŒμ‹μœΌλ‘œλŠ”....

μ‹œκΈˆμΉ˜, λŒ€λ‘. κ·ΌλŒ€, λ°”λ‚˜λ‚˜, 고ꡬ마, 감자 등이 μžˆλ‹€

μΉΌλ₯¨μ€ 골밀도λ₯Ό 높일 뿐 μ•„λ‹ˆλΌ 근윑 신경계에도

쒋은 μž‘μš©μ„ ν•œλ‹€.



🌈 쀑년여성듀은 아직도 λΌˆκ°€ νŠΌνŠΌν•˜λ‹€κ³  λ°©μ‹¬ν•˜λŠ”

κ²½μš°κ°€ λ§Žλ‹€.

κ΅­λ―Όκ±΄κ°•λ³΄ν—˜κ³΅λ‹¨μ— μ˜ν•˜λ©΄ 골닀곡증 진단을 받은

μ‚¬λžŒμ€ 2021λ…„μ—λ§Œ 113만λͺ…이 λ„˜μ—ˆλ‹€κ³  ν•œλ‹€.

이듀 쀑 94%κ°€ κ°±λ…„κΈ° 여성에 집쀑 λ˜μ—ˆλ‹€κ³  ν•œλ‹€.








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πŸ’πŸ’ λ‚΄ μ—‰λ©λΌˆ 건강을 슀슀둜 μ§€μΌœ 주자! πŸ’πŸ’