πŸ‘‰ 뼈 κ±΄κ°•μ—πŸ‘ μž”λ©ΈμΉ˜κ²¬κ³Όλ₯˜λ³ΆμŒ πŸ‘ˆ

Β Β  ν€΄μ¦ˆμ‚¬λž‘Β Β Β  β”‚ 401 읽음




뼈 건강 및 골밀도 μœ μ§€μ—λ„
μžμ—°μ‹ν’ˆμ΄ μ•ˆμ „ν•˜κ³  효율이 λ†’μ•„βœŒοΈ

κ΅­κ°€ν‘œμ€€μ‹ν’ˆμ„±λΆ„ν‘œ(100g λ‹Ή)에 λ”°λ₯΄λ©΄
μž”λ©ΈμΉ˜μ—λŠ” 칼슘이 680㎎ λ“€μ–΄.
우유(205㎎)의 3λ°° 이상 πŸ‘

μž”λ©ΈμΉ˜ 쑰림은
κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 였래 μ‚¬λŠ” ν• λ¨Έλ‹ˆλ“€μ΄
챙겨 먹던 ν•„μˆ˜ μŒμ‹.
ν˜ˆμ•‘μ— 쒋은 λΆˆν¬ν™”μ§€λ°©μ‚°κ³Ό λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ λ§Žμ€
견과λ₯˜λ₯Ό μΆ”κ°€ν•˜λ©΄ 더 μ’‹λ‹€κ³  πŸ˜‹



2023. 2.8 μˆ˜μš”μΌ
μ˜€λŠ˜λ„ λͺ¨λ‘ κ±΄ν–‰ν•˜μ‹œκ³  또 πŸ™