미역은
낮은 열량(100g 기준 10~15kcal)에 비해
포만감이 높아 다이어트할 때 자주 찾아.

미역에는
지방과 염분 배출을 돕는 알긴산도 풍부하며, 비타민·무기질은 물론,
철, 요오드가 많이 들어있어
특히 여성과 산모에게 더 좋아👍

단,
미역은 나트륨 함량이 높으므로
소금을 넣지 말고 생으로 먹는 게 좋아.
미역만 먹기 싫다면
두부와 함께 무쳐먹는 것도 ✌️



남은 오후도 건행하시고 또 🙏