아들이 돈까스 요청해서 냉동실에 있던 치돈 꺼냈어요.

돈까스는 튀기는게 진리인데 이건 튀겨나온거라 렌지에 돌리거나 에프 이용해도 됩니다.

기름냄새 맡기 싫고 에프는 은근 시간이 오래걸려서 일단 2분만 렌지에 돌렸어요.

어ᆢ근데 완전 눅눅ᆢ

보기에도 눅눅해보이시나요?

눅눅한 돈까스를 에프로 보내 5분 했어요.

첨보다 훨씩 바삭해요.

근데 사진상으로는 별 차이 없어보이네요ᆢ ㅋ

약간 식혀 잘라주니 치즈가 스르륵ᆢ

이렇게 아들 치돈주고 저는 무설탕 요거트 꺼냈어요.

5월엔 행사도 많고 맥너겟도 먹어야해서 겸사겸사 식이조절 하려구요.

식단조절 많이 해보신 캐피님들 조언 부탁드려요.

전 요거트에 견과류 사과반개 토마토 작은거 하나 예전에 체지방감소에 좋다고 해서 샀다가 방치해둔 카카오닙스 넣어서 먹었어요. 마지막에 검은깨도 추가했네요.

요정도면 괜찮은건가요?

근데 단백질이 없어서인지 금방 배고파지더라구요.

산양단백질 같은거 추가하면 더 좋을거 같기도 하고ᆢ^^

워낙 저질 체력인지라 요거 먹고 유산소나 근력운동은 힘들거 같아서 간단한 스트레칭 했어요.

집에 있는 날은 저녁은 밥 먹고 낮에 이런식으로 먹고 무리 안가게 움직여보려고 하는데 괜찮겠죠?