๐๐๐์ค๋ฉ๋ธ ์ฅ์ด์ฆ์ผ๋ก ํค์ปธ๋๋ด์~์ ์๊ฐโโ๐๐๐
ย ย
๋๋์์ดย ย ย
์ฅ์ด์ฆ์ ์ถ์ฒํ๋ค์.๋น์ฐ ๋ฉด์ฐ๋ ฅ์๋ ์ข๊ฒ ์ฃ โโ
์ ๋ง ๊น๋ค๋ก์ด ์ค๋ฉ๋ธ~โฅ
๋จน๊ธฐ ์์์ 155์์ด์ ๋จน๊ธฐ ์์ํ์ง๋
๋๋ฌ์ฏค ๋๊ฐ์~
9๊ฐ์์น์ธ๊ฐ ๊ตฌ์ ํ๋ ๊ธฐ์ต์ด ์์ด์
ํ์ผํ์ ์ฅ๋งํ๋ค์๐๐๐
์ค1์ธ๋ฐ ์ผ๋ง์ ๋ณ์์์ ํค๋ฅผ ์ฌ๋ดค๋๋ฐ์~
ํค๊ฐ ๋ฌด๋ ค 5์ผํฐ๋ ์ปธ๋ค์~ 160์ผํฐ์ 40kg^^
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ์๋๊ฐ ๋ง๋๋ค์๐๐๐
๊ฐ๋ฆฌ๋๊ฒ๋ ๋ง๊ณ .,์๊ทผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์ ์น์ฆ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ผ๋ฉด
์๋ฐ๊ฒ๋ง ์ข์๋ผ ํ๋๋ฐ ์ด์ ์์ช์~~
๋จน์๋๋ง ํ ๋จน์ด ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์~
๋ฐฅ๊ณผ ๋ฐ์ฐฌ์ ์ ๋จน์ง๋ ์์์~
๊ฑฑ์ ๋๋ ๋ง์ผ๋ก ๊ตฌ์ ํ์ต๋๋ค~^^
์ผ๋จ ์ ๋ง์ด ๊น๋ค๋ก์ดํธ์ธ๋ฐ ๋น๋ฆฐ๋ง์ด ์ ํ ์๋๋์ง~
์์ ๋จน์ด์ค๋๋ค๐๐๐
ํน์ ์ฌ๋๊ณ ์ ๋จน์๊น๋ด ๊ฑฑ์ ํ๊ฑฐ๋ ์~๋จํธ์ด ์๊ธฐ๊ป
์ ์ฑ๊ธด๋ค๊ณ ์์ง๐๐๐
โ๋ฐ๋ค๋ด์ ๊ฐ๋ํ ๊ฒฝ์๋จ๋ ํต์
ํต์ ์ด๋ฏผ๋ค์ด ์ง์ ์ก์ ๋ฐ๋ค์ฅ์ด๋ผ๋ค์~
โ์ฒ์ฐ์ง์ก ๋ฎค์ ํจ์
17๊ฐ์ง ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ ํจ์
์์์ผ๋ก๋ง ์ญ์ทจํด์ผํ๋ DHA,EPA ํจ์
๋นํ๋ฏผA'๊ฐ ๊ณ๋์ 2.6๋ฐฐ ์๊ณ ๊ธฐ์ 13.8๋ฐฐ
์นผ์์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ 3๋ฐฐ ์ธ์ด ์๊ณ ๊ธฐ์ 1.5๋ฐฐ
์ง์ง ๋ณด์์ ๋ง์ฃ ~~โฅ
โ
๋ฃ์ด ๋ง๋ค์ด์ ๋น๋ฆฐ๋ง์ด ์๋๋๋ด์~^^
ํ์ผ ๋ณํ์ ๋ฌผ๋ก ๋น๊ท ์ฝ์ฅ์ ํฉ๊ธฐ ๋ฑ 15๊ฐ์ง ๊ทํ ์ ํต
์๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ค ํ๋ค์^^
โ
โ
โ
์ ํฌ๋ธ์ ํํฌ์ฉ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๋ค์^^
ํค๊ฐ ํฐ๊ฒ ์ฅ์ด์ฆ ๋จน๊ณ ํฐ๊ฑฐ ๊ฐ์ ๊ทธ๋ฏฟ์์ด ํฌ๋ค์ใ
์ค๋ฉ ๊ณ ๋ฉ ๊ณต๋ถํ๋ ํ์๋ค์๊ฒ~
๋จน์ฌ๋ณด๋๊ฑฐ ๊ฐ์ถํฉ๋๋ค๐
์๋ฌด๋ ๋จน์ ์ด๋์~~โโ
๋ชธ์ ์ข์ ์ฅ์ด์ธ๊ฒ์...
์ ๋ ๋ชธ์ด ์ณ์ง๋ ํ๋์ฉ ๋ชฐ๋ ๋จน์ต๋๋ค.
์ฃผ๋ก ์ ํ์ผ์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ง๋ง์~โฅ
์ค๋๋ ํ๊ธฐ์ฐฌ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด์๊ธธ ๋ฐ๋์๐๐๐